日記
2013年8月23日(金)

洗顔 朝、夜

未記入

マッサージ

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

未記入

糖質制限レシピ

未記入

TRFエクササイズ

未記入

縄跳び1日目

17:58
体重51.7kg  体脂肪率28.0%

こんばんわー。

今日は、ついさっきまで15分間、500回
縄跳びをしていました。

ほんとはもう少し飛んで30分間ぐらいやらないと・・
って思ったんだけど、100回跳ぶの結構キツくて| ̄ω ̄A;

でもどうにか500回跳ぶことできたヾ(´^ω^)ノ♪

汗ダクダクですわ。(笑)

ふう。スッキリした。

それに気分も爽快(≧▽≦)

昨日夜中にマクドのポテト食べちゃって
53キロになっちゃって、正直落ち込んでたの。

やっぱ運動はいいね。

正直毎日すんのは辛いけど(;´д`)ゞ

1日置きとかでやるんだったら、私でも全然
続くみたい!!

今は食事制限なしで運動だけやっているけど
ちょっと食べすぎだから、食欲も抑えないとね。





コメント
2013年8月23日 20:31
縄跳びめっちゃやったね!!(゚o゚;;
すごいさすがです

私もやるなら一日置きとかに
しようかなぁ。
縄跳び効果でたら教えてね☆笑

夜中に食べちゃうこと、あるある(~_~;)
その度に調整していこう(=^x^=)!

がんばろうね!

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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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