ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 夕飯完成間近( ´艸`)
日記
2013年8月23日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



雨降る前に買い出し(・∀・)


今日はガッツリ家事して
家事しながらパックやらリフトマッサーやら
美容の日(*´▽`*)


夕飯完成間近( ´艸`)早!!!

鰹タタキ
煮物
ポテトサラダ
チャーシュー(圧力鍋で♪)
ぬか漬け(一昨日食べたスイカを漬けてみた♪)


後は
ポテトサラダに半熟卵混ぜて
チャーシューを煮汁に浸し冷ましてカットして完成♪



****豆乳チョコラ味は
(。・・。)チョコ味に爽やかオレンジの味でした☆
リピはしません♪


杏仁味*バニラアイス味に勝る
紀文サン味付き豆乳はナカナカ無いですw
( ´艸`)


パパ帰宅までダラケョ────ッと
(*´▽`人*)ゴロン。


コメント
 
 
2013年8月23日 15:52
私も杏仁豆乳、、大好きです。
さっぱりしていて、いいよね。

ごちそうがたくさん並びましたね。
なんだか特別な日のようなごちそうよ。

スイカの皮付近の白いところを糠漬けに
使うなんてさすがー、エコクッキングだね。
2013年8月23日 16:03
happyさん(*゚▽゚)ノ


今こちら雨ダーダー降り始めました
(*´Д`*)



杏仁味(*´▽`*)イチバン美味しいですよね♪
大好き☆


ご馳走ぢゃないですょ(≧∀≦)
チャーシューはパパのつけ麺のトッピングにも使えますw

今日はオツマミで(・∀・)


スイカぬか漬け( ´艸`)@切れ摘み食いしたら
美味しく使ってた☆赤い部分もウッスラ残して漬けました(・∀・)節約節約♪


ブロッコリーの芯もぬか漬けにすると
めちゃめちゃ美味しいょ〜〜(・∀・)

コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!