

2013年8月23日(金)
体重71.6kg 体脂肪率43.0%踏み台昇降運動25分以上 | ![]() |
記録
19:30踏み台昇降運動 ドラマ1本分
今週は下記の運動をすること
腹筋15回
背筋15回
腕立て伏せ10回
ハーフスクワット5回×3
運動終了
ドラマ1本分の内訳は、二時間スペシャルをCM飛ばして途中まで見て約70分強。
しゃべり場でショコスレ見つけたけど最終書き込みが二年前。うーむ。
妙に甘いものやお菓子や脂っこいものが食べたいなーと思ったら、今の体重を維持するためのカロリーが足りなかったらしい。
ここで食べなければ溜めこんだ脂肪を使って体重が減る。
…………食べたわ。
お昼ごはんにコンビニスパゲティ。他人の作ったものは美味しいね!
晩ご飯は、ニンジンとじゃがいもの煮物作った、サツマイモの塩煮?作った、キュウリの浅漬け作った、あとはメイン……冷凍シュウマイでいいかな。
わたしのメインは豆腐でいいや。

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