2013年8月23日（金）
体重71.6kg 体脂肪率43.0％踏み台昇降運動25分以上 |  |
記録
19:30踏み台昇降運動 ドラマ１本分
今週は下記の運動をすること
腹筋15回
背筋15回
腕立て伏せ10回
ハーフスクワット5回×3
運動終了
ドラマ１本分の内訳は、二時間スペシャルをＣＭ飛ばして途中まで見て約70分強。
しゃべり場でショコスレ見つけたけど最終書き込みが二年前。うーむ。
妙に甘いものやお菓子や脂っこいものが食べたいなーと思ったら、今の体重を維持するためのカロリーが足りなかったらしい。
ここで食べなければ溜めこんだ脂肪を使って体重が減る。
…………食べたわ。
お昼ごはんにコンビニスパゲティ。他人の作ったものは美味しいね！
晩ご飯は、ニンジンとじゃがいもの煮物作った、サツマイモの塩煮？作った、キュウリの浅漬け作った、あとはメイン……冷凍シュウマイでいいかな。
わたしのメインは豆腐でいいや。
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45歳 女性 身長：153.0cm
体重は測らないとどんどん重くなってゆくものと最近痛感しました。
十数年前の体重（53キロ）に少しでも近づきたいです。
記録を見られるのは大好きですが、コメントを残されるとテンションが非常に下がります。
どうかコメントは無しでお願いします。
ノーミートイーター（獣肉・鳥肉を食べない。魚介類は食べる。ベジタリアンの中でも一番の小物）主義です。
十数年前の体重（53キロ）に少しでも近づきたいです。
記録を見られるのは大好きですが、コメントを残されるとテンションが非常に下がります。
どうかコメントは無しでお願いします。
ノーミートイーター（獣肉・鳥肉を食べない。魚介類は食べる。ベジタリアンの中でも一番の小物）主義です。
2013年7月25日スタート
| 開始時 | 73.4kg | 41.0％ |
 | -1.6kg | ±0％ |
| 現在 | 71.8kg | 41.0％ |
| あと3.4kg | |
| 目標 | 68.4kg |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
