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日記
2013年8月22日(木)
体重75.4kg   体脂肪率31.9%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

○

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

×

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

【Option】 夜運動?

○

【Option】 朝運動?

×

有酸素運動(2h)

×

【Option】 夕食は「青汁+食物繊維」?

×

親方がんば☆あと2日(ASTEP1 / 12日目)

00:00
体重75.4kg  体脂肪率31.9%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:75.4kg
体脂肪率:31.9%

■朝         
・体重:74.9kg
・体脂肪率:32.2%
 
■夜
・体重:75.8kg
・体脂肪率:31.5%

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
木曜日です。

でも、なぜか金曜日の感覚でいたので、
「よし!今日行けば、休み!あ、木曜か。」
と、朝から残念な気持ちになっちった。

長期休み明けは、一週間が長ぁーーーく感じる(ノд-。)



夜は、友達からTEL有り。
「日記の最後にオチつけるよね。」と言われた。。。

そうなんだよねぇー(´ヘ`;) 
まさに、最近、厄介だと思ってたんだよね。
ダメな自分すら面白がっちゃう所が。

『今、踏ん張り所だから!絶対達成しろよ!
 達成できない面白さとかいらないから!』
と自分にツッコミ入れて、回避中。

ダイエットは、どうにか成功させたい。。。


「今年中に目標体重行かなかったら、
 私、一生デブでいるって決めたんだ!」
と報告したら、

「う・・・うん」とめっちゃ引いてた(笑)

「友達にすら、引かれるって。。。」と私、大爆笑。


そこ、大爆笑するとこじゃないから!!!(`□´)

でも、ダイエット中って、感情のUPDOWNが激しいし、
へこむ事も多いから、
面白いとこ、探しちゃうのかもねー。
じゃあ、しゃーないか。
「また、なんか言ってる。」と流してもらえると、助かります♪


ダイエット話をひとしきり終えると、
友「あ、てか、聞きたいことあったんだけどさ。」

私「ごめん。聞きたくない事長々と(笑)」

(てっきり、暇つぶしの電話だとばかり・・・Σ(゚д゚;) )



友達は、私のダイエット話を
長ぁーーーく感じたに違いない。。。m(*- -*)mス・スイマセーン


コメント
2013年8月23日 20:52
私なんていつしか、一人ボケ、突っ込み状態ですよ(笑)

いよいよ明日ですね。
日曜日は暑くなるみたいです。

ノ〜リバンド♪ ノ〜リバンド♪
を嵐と、森山君に歌ってもらいたいですねぇ。
私もテレビの前で応援してます^^

気が付けばあっという間に8月も終りますねぇ。
なんかダイエットしてから1か月があっという間です。
その割に減ってないという。。。(笑)

さ、週末も乗り切りましょうね^^
2013年8月24日 18:05
一人ボケ、ツッコミに、
いつも笑わせてもらってます(o^^o)

もう今日!しかも1時間もないですねー!
メレンゲで、
親方が生出演してたんですけど、
リラックスしてましたよ。
お肉柄のタオルと、
お肉のぬいぐるみ持ってました(笑)

天候がいいといいですねぇp(^_^)q
ノーリバウンド♪ 唄ってほしいですね!
でも、直太朗さん、家族旅行中…(´Д` )

あっという間ですよね。
期限に追われてるからですかね?(笑)
今週末は、やる気保てそうですーo(^▽^)o

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34歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 73.2s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.8s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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