日記
2013年8月23日(金)
体重66.4kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食事は三食必ず摂る!

未記入

夜8時以降食べちゃダメ!

未記入

毎日体重測る!

未記入

朝起きて体操する!

未記入

ウォーキング(20分)

未記入

ジョギング(10分)

未記入

腹筋(30回)

未記入

大胸筋(10回)

未記入

腕エクサ

未記入

66.4kg   33.9%

12:42
体重66.4kg  体脂肪率33.9%


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20代後半 女性 身長:153.0cm
毎日過食ぎみ。痩せたいです。
2013年8月18日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 34.9%
あと20.1kg
目標47.0kg   

 

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60代前半 女性 
151.0cm 64.8s

M
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155.5cm 65.2s

西瓜。
女性 
150.0cm 65.1s

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164.5cm 83.4s

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