日記
2013年8月23日(金)
体重50.4kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*lunch*

12:28

サラダうどん半分
お茶


コメント
 
 
2013年8月23日 18:13
初コメ&初訪問ありがとうです〜*\(^o^)/*

黒ごまドリンクは、材料を鍋にいれて、火にかけるだけなので、よかったらどうぞ!
2013年8月24日 05:21
ありがとうございます☆
簡単で体に優しいって嬉しいですよね(о´∀`о)
あっまずは黒ごまを買わなきゃΣ(o゚д゚oノ)ノ

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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紫ちゃん
女性 
155.0cm 54.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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