ダイエット日記 > ぴぴさんのマイページ > 55.8kg 33.7％
2013年8月23日（金） 
体重55.8kg 体脂肪率33.7％ 朝に体重をはかる |  | 体重の推移をグラフにつける | |
腹八分目を心がける |  | 夕食はできるだけ夜７時までにすませる | |
夜９時以降は食べない | | 夕食を早め（できるだけ７時まで）にすます | |
間食をしない | | お風呂の中でマッサージをする |  |
毎日少しずつでもいいから運動する | | 食事は１日１０００kcal以下 | |
セルライトジェルを塗る | | 半身浴をする | |
とにかくつづけること！ | |
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女性 身長：151.5cm
８ヶ月ぶりのピンキー復帰です！
２０１５年は１ヶ月に－0.5㎏、１年で－6㎏を目指してがんばります！！
２０１５年目標
（体重）45kg
（体脂肪率）29％
2015年
１月末までに50.5㎏
２月末までに50㎏
３月末までに49.5㎏
４月末までに49㎏
５月末までに48.5㎏
６月末までに48㎏
７月末までに47.5㎏
８月末までに47㎏
９月末までに46.5㎏
10月末までに46㎏
11月末までに45.5㎏
12月末までに45㎏
2016年
１月末までに44.5㎏
２月末までに44㎏
３月末までに43.6kg
(最終目標体重）
４３、６キロ
(最終目標体脂肪率）
２６％
(最終目標BMI）
１９
(最終目標サイズ）
バスト ８０（1/21 88→2/24 85)
ウエスト ５９(75.5→76)
ヒップ ８１(88.5→88)
太もも ４７(52.5→52.6)
ふくらはぎ ３１ (34→32.8)
二の腕 ２３ (25.5→25.2)
２０１５年は１ヶ月に－0.5㎏、１年で－6㎏を目指してがんばります！！
２０１５年目標
（体重）45kg
（体脂肪率）29％
2015年
１月末までに50.5㎏
２月末までに50㎏
３月末までに49.5㎏
４月末までに49㎏
５月末までに48.5㎏
６月末までに48㎏
７月末までに47.5㎏
８月末までに47㎏
９月末までに46.5㎏
10月末までに46㎏
11月末までに45.5㎏
12月末までに45㎏
2016年
１月末までに44.5㎏
２月末までに44㎏
３月末までに43.6kg
(最終目標体重）
４３、６キロ
(最終目標体脂肪率）
２６％
(最終目標BMI）
１９
(最終目標サイズ）
バスト ８０（1/21 88→2/24 85)
ウエスト ５９(75.5→76)
ヒップ ８１(88.5→88)
太もも ４７(52.5→52.6)
ふくらはぎ ３１ (34→32.8)
二の腕 ２３ (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
| 開始時 | 50.6kg | 33.0％ |
 | +0.3kg | -1.1％ |
| 現在 | 50.9kg | 31.9％ |
| あと7.3kg | あと5.9％ |
| 目標 | 43.6kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |      |
2017年8月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
