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2013年8月23日(金)
体重55.8kg 体脂肪率33.7%
朝に体重をはかる | ![]() | 体重の推移をグラフにつける | ![]() |
腹八分目を心がける | ![]() | 夕食はできるだけ夜7時までにすませる | ![]() |
夜9時以降は食べない | ![]() | 夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます | ![]() |
間食をしない | ![]() | お風呂の中でマッサージをする | ![]() |
毎日少しずつでもいいから運動する | ![]() | 食事は1日1000kcal以下 | ![]() |
セルライトジェルを塗る | ![]() | 半身浴をする | ![]() |
とにかくつづけること! | ![]() |

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!
2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%
2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s
2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg
(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!
2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%
2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s
2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg
(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時 | 50.6kg | 33.0% |
![]() | +0.3kg | -1.1% |
現在 | 50.9kg | 31.9% |
![]() | あと7.3kg | あと5.9% |
目標 | 43.6kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
