55.8kg 33.7％

2013年8月23日（金）

体重55.8kg 体脂肪率33.7％

朝に体重をはかる		体重の推移をグラフにつける
腹八分目を心がける		夕食はできるだけ夜７時までにすませる
夜９時以降は食べない		夕食を早め（できるだけ７時まで）にすます
間食をしない		お風呂の中でマッサージをする
毎日少しずつでもいいから運動する		食事は１日１０００kcal以下
セルライトジェルを塗る		半身浴をする
とにかくつづけること！

12:12

体重55.8kg 体脂肪率33.7％

コメントする

前の日記次の日記

ぴぴ

女性身長：151.5cm

８ヶ月ぶりのピンキー復帰です！
２０１５年は１ヶ月に－0.5㎏、１年で－6㎏を目指してがんばります！！

２０１５年目標
（体重）45kg
（体脂肪率）29％

2015年
１月末までに50.5㎏
２月末までに50㎏
３月末までに49.5㎏
４月末までに49㎏
５月末までに48.5㎏
６月末までに48㎏
７月末までに47.5㎏
８月末までに47㎏
９月末までに46.5㎏
10月末までに46㎏
11月末までに45.5㎏
12月末までに45㎏

2016年
１月末までに44.5㎏
２月末までに44㎏
３月末までに43.6kg

(最終目標体重）
４３、６キロ
(最終目標体脂肪率）
２６％
(最終目標BMI）
１９
(最終目標サイズ）
バスト　８０（1/21 88→2/24 85)
ウエスト　５９(75.5→76)
ヒップ　８１(88.5→88)
太もも　４７(52.5→52.6)
ふくらはぎ　３１ (34→32.8)
二の腕　２３ (25.5→25.2)

2013年3月22日スタート