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日記
2013年8月23日(金)
体重57.9kg
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 907 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お通じの有無

×

体重測定

○

気づいた時に腹式呼吸

○

ニコニコ動画のうpされたダンスを踊る

○

一日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

○

よく噛んで食べる

○

午前中はとにかく動く

○

ガムを噛む

○

白湯ダイエット(8/24〜)

未記入

寝るだけダイエット(8/24〜)

未記入

お風呂あがりにストレッチダイエット(8/25〜)

未記入

コンビニ袋キックダイエット(8/26〜)

未記入

三日目のジナコさん

22:18
体重57.9kg

.
*朝 麦茶
*昼 和風きのこパスタ(440kcal)・卵スープ(39kcal)・麦茶
*夜 フルーツたっぷりゼリー(164kcal)・卵1個(151kcal)
   食パン1枚(107kcal)
*間 ガム3個(6kcal)
.


昨日、今日とたくさんのアクセスありがとうございましたッス!!


今日は彼がお休みの日。
「えーっ」とか言われながらも寝室に追いやってダンスは実行したッスよ〜!

ま、彼がお休みのせいでお昼ご飯作らにゃならんことに少々不便さを感じたのではありますが・・・・・・

さらに夜は彼が同級生と会うとかで、美味しいものを食べたとか・・・・・・くぅ〜ッ、いいッスねぇ(´・ω・)
お土産は嬉しかったけど、バウムクーヘンとなると
「食べたい」
という衝動に駆られてしまうぅ

明日の朝まで我慢我慢!!
(残ってない可能性もあるが・・・・・・)

明日はちょっとした彼とのお出かけッス。
外食になるだろうけど、きちんとカロリーを考えていきたい・・・・!

皆様のスリムボディを願うッス!

.


コメント
 
 
2013年8月24日 19:50
コメントありがとうございます!
頑張りましょうね!(^-^)

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20代後半 女性 身長:155.5cm
同棲している彼に
「最近ムー●ンに似てきたね。
・・・・・・特に後ろ姿」
と言われて、始めます!

料理を比較的作っているので
彼の体重も減らそうと画策中ッスよw

2013/09/01:彼もダイエット参加!
目標は110kg→90kg台
彼には本格的なダイエットではなくエクササイズ系統で引き締めてもらいますw

日付:私の体重:彼の体重
2013/09/01:56.5:109.0
2013年8月21日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと8.9kg
目標48.1kg

 

今日
昨日
合計

 

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なな
30代後半 女性 
158.0cm 56.9s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
33歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
50代前半 女性 
167.0cm 75.4s

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