日記
2010年6月21日(月)

夕食前後の間食をしない

○

食前にコップ2杯の水を飲む

○

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○

-200 54日目

00:00
体重50.8kg  体脂肪率23.9%



今日はいろいろ
我慢できました!

まず家に帰ってきたらテーブルに一口せんべいがあったんですが、一口も食べませんでした!^^

あと夕飯も少し控えめにしたし、夕飯のあとに母が見せてきたロールケーキも食べませんでしたよ!

頑張った自分…!(T_T)


ロールケーキは
明日の朝食べますけどね←
200キロカロリー以内なんで、少し朝ごはんを少なくすれば大丈夫だきっと!


帰ってきてから運動しに行こう(ω)


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20代後半 女性 身長:163.0cm


久しぶりに来ました|ω・)


г(г^o^)¬<脚細くするぞォ…

2010年4月29日スタート
開始時53.6kg
-0.3kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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