日記
2009年2月1日(日)
体重45.2kg   体脂肪率19.7%

朝はコップ一杯の水を歯磨きの後に飲む

×

朝ごはんは300kcalを目安に

○

なるべく起きている間は立っておく

×

昼ごはんは満足に食べていい

○

夕方は活動的になる

×

ビリーorコアリズムがんばれっ

×

ニコニコしてる間はお茶を飲み続ける

○

お風呂は30分(長風呂は駄目)

○

夕食は7時までに残ってるkcal-50を目安に

×

寝る前にストレッチをして足をあったかくしてねる

×

下がってる日は無理せずに寝ろ

○

っていうか学校行け(´∀')

○

とりあえず冬コミまでに45?になればいいんじゃないかな

×

続けれるように毎日一番の自分を

×

SI☆SE☆I

×

久しぶりに

00:00
体重45.2kg  体脂肪率19.7%

はかったorz


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20代後半 女性 身長:154.4cm
豚です
2009年1月1日スタート
開始時47.7kg 20.8%
-1.7kg +0.7%
現在46.0kg 21.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標41.5kg 18.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

朝霞
20代前半 女性 
151.0cm 56.3s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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