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2013年8月22日（木）
体重64.7kg 収支カロリー 1,554 kcal
摂取カロリー 3,054 kcal
消費カロリー 1,500 kcal
食事は三食必ず摂る！ |  | 夜8時以降食べちゃダメ！ | |
毎日体重測る！ | | 朝起きて体操する！ | |
ウォーキング(20分) |  | ジョギング(10分) | |
腹筋(30回) | | 大胸筋(10回) | |
腕エクサ | |
またやってしまいました！
いらないもの買って食べました！
欲望に負けました！
もう甘いもの買わないって何度決めて何度崩したのか。
はぁ、我慢が足りない。
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20代後半 女性 身長：153.0cm
毎日過食ぎみ。痩せたいです。
2013年8月18日スタート
| 開始時 | 67.0kg | |
 | +0.1kg | |
| 現在 | 67.1kg | 34.9％ |
| あと20.1kg | |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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