日記
2013年8月22日(木)
体重64.7kg
収支カロリー 1,554 kcal
摂取カロリー 3,054 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食事は三食必ず摂る!

○

夜8時以降食べちゃダメ!

○

毎日体重測る!

○

朝起きて体操する!

○

ウォーキング(20分)

×

ジョギング(10分)

×

腹筋(30回)

×

大胸筋(10回)

×

腕エクサ

×

あああ

00:00
体重64.7kg

またやってしまいました!
いらないもの買って食べました!
欲望に負けました!

もう甘いもの買わないって何度決めて何度崩したのか。

はぁ、我慢が足りない。


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20代後半 女性 身長:153.0cm
毎日過食ぎみ。痩せたいです。
2013年8月18日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 34.9%
あと20.1kg
目標47.0kg   

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.7s

M
40代前半 女性 
155.5cm 65.2s

西瓜。
女性 
150.0cm 65.1s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
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158.0cm 56.8s

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164.5cm 83.4s

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