日記
2013年8月23日(金)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

22 黒豆11粒
22 トマト5/4個
2 レタス
2 キャベツ
3 梅づくし
85 6枚切り食パン1/2枚
39 苺ジャム
6 コーヒー

*昼ご飯

384 鮭のおにぎり2個
70 きなこ黒糖モッチ3口分

*夜ご飯

17 トマト1個
30 ピーマンとちりめんじゃこの炒め物
47 冷奴
531 もちもち紫芋の天ぷら2個
106 干しかれい

*合計 1,366kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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