ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ > 79.6kg 40.2%


2013年8月23日(金)
体重79.6kg 体脂肪率41.2%トレーニングは平日、15分。休日はできるだけ。 | ![]() | 週2日以上休肝日。 | ![]() |
炭水化物は最小限。 | ![]() | 間食はしない。 | ![]() |
野菜、海藻をたくさん食べる。 | ![]() | 豆乳、野菜ジュースを毎日。 | ![]() |
サプリメントを朝晩。 | ![]() | ブログ、食事記録は毎日。 | ![]() |
常にダイエットを意識する。 | ![]() | タンパク質を1食60g、50回以上噛む。 | ![]() |
1日1200kcal以下 | ![]() |

コメントする
