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2013年8月23日（金）
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,132 kcal
消費カロリー 1,462 kcal
炭水化物は1食～2食 |  | ふっきん | |
晩ご飯以降はのみものだけ | | 排便 | |
水分をたくさん（1L以上） | | 背筋伸ばす | |
10日目＊
09:18仕事が佳境でぜんぜん体重がはかれなかったです…。
とりあえずメモ。
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36歳 女性 身長：153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg
***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43～45kg。
ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。
現在（やばい）
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
9月→45kg
10月→44kg
***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43～45kg。
ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。
現在（やばい）
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
| 開始時 | 47.0kg | |
 | +0.3kg | |
| 現在 | 47.3kg | 21.0％ |
| あと4.3kg | |
| 目標 | 43.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
