日記
2013年8月23日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

朝ごはん

08:30

酢納豆
ウリのぬか漬け←けっこう大量
ホッケの塩焼き
水 1.5リットル

うーん、うーん(--;)

塩分も摂取し過ぎだけど、この時点で2キロ近く増じゃない?

出来れば今日はもう水だけで過ごしたい。
無理だと思うけど(´-ω-`)


コメント
 
 
2013年8月23日 08:55




朝ごはんで水1.5ℓデスか?!




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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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