ダイエット日記 > soy.さんのマイページ > うん、いいかも＊^^＊
2013年8月23日（金）
バランス良く食べる。 |  | 量に気を付ける。 | |
前日との差＋500以内に。 | | 後悔するほど食べない＾＾： | |
うんＰは出た？ | |
うん、いいかも＊^^＊
13:49
先日見つけた
オススメsweet's♪
西洋銀座(ホテル)のマカロン。
偶然、東京駅(大丸地下)で見かけて買ってみた☆
マカロンなのですがマカロンではない！？
中にはレーズンバター？
ちょっと大人な感じ( ´ ▽ ` )
マカロンとバターサンド(レーズンサンド？)を
一緒に食べているような…^^＊
わたし、マルセイのバターサンドが大好きなので
このマカロンにハマりそう〜♪
大好きなレーズン、
もっとたくさん入っていると嬉しいな〜(o^^o)♪
コメント
| soy.さん こんにちは〜(^o^) 私もマルセイのバターサンド大好きです♪ 美味しいですよね♪ ぜひそのマカロンも食べてみたいです(^^) 見つけ次第買ってみます☆ | ||
  | 2013年8月26日 08:30 | |
| うめちゃん おはよ〜♪ マルセイのバターサンド美味しいですよね^^ うめちゃんも好き？ 大好きなので以前は冷蔵庫にいつも常備していたのですが カロリーを調べたら１６０〜１７０kcalくらいあると知り いつの日かピタッと食べなくなりました^^: 小さいなお菓子で１００kcal以上あると 気軽に食べられないですよね^^; 西洋銀座のマカロンもカロリー高そうですが 1度くらい買って試されても良いかも(*^^*)ﾉ*゜ | ||
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女性 身長：159.0cm
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆現在キープ（維持中）◆
(42〜43.5kgまで許容範囲)
H25.3/17ピンキー登録
5/28に目標達成しました^^
体重が安定するまで
こちらでお世話になりたいと思います*^^*
体重＝6/13 42.65kg 11/14 42.25kg
体脂肪＝6/24 16.3% 8/11 16.2% 9/10 15.6%
↑が最低更新記録です☆
＊中性脂肪26mg/dl
＊ＢＭＩ＝16.82
＊筋肉量＝44.8％
夜→朝（体重減る 体脂肪上がる 筋肉量下がる）
朝→昼（体重減る 体脂肪減る 筋肉量上がる）
昼→夜（体重増える 体脂肪下がる 筋肉量上がる）
●↑がわたしの（現在）リズムとなっています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓登録時の情報です。
(H25.3/17 減量スタート)
体重= 45.1kg
体脂肪=20.6%
昨年の7月、46.0kg→42.5kgまで落としましたが
短期間に落とし過ぎた為？
もっと落とそうと無理をした為？
今年に入り少しずつリバウンドしてしまいました^^:
6月中旬までに43kgまで戻したいと思い登録しました。
6月までに朝の測定43.2kg以内に戻します♪
3月は44.9kg以内へ☆(OK！)
4月は44.5kg以内へ☆(OK！)
5月は43.9kg以内へ☆(OK！)
6月は43.5kg以内へ☆(OK！）
6月中旬(6/15)には43.2kg以下へ☆
その後も朝の測定43.2kg（ＢＭＩ17.2）までが理想です。
【許容範囲は43.5kgまで!】
減らし過ぎにも注意☆
42kg台までにする。
目標体重になったら
今度こそ一生維持していきます^^
きちんと食べて健康美目指しています。
・食べても太らない身体になる
・美味しいもの 好きな物は食べる
・我慢しない
・外食もＯＫ！
・食べ過ぎたら消費する
・おうちご飯は気を付ける！
・後悔する食べ方はしない
◆無理なダイエットは、老化を早める。
理想の体重になっても、お肌がボロボロだったり、しわだらけでは、ダイエットは失敗。
大事なのは、何キロ痩せるかではなく、美しく健康的な体を手に入れること^^
◆無理なダイエットを繰り返していては、人間の身体の生命活動自体がおびやかされます。
無理のないダイエットとは、食事をがまんするのではなく、食事を工夫しながら食べたい物を食べつつ、時間をかけてゆっくりと減量する事。
そして、適正な体重を維持できるようになり、太っている時よりもより健康な体になった時が「ダイエットの成功」と言えるのです。
◆ 停滞期必ず守ること！◆
現在の体重を保ち、現状維持を心がける。 食事のカロリーは、今まで通り現状維持を心がける。 運動も今まで通り現状維持を心がける。 たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群を積極的に摂取する。
◆現在キープ（維持中）◆
(42〜43.5kgまで許容範囲)
H25.3/17ピンキー登録
5/28に目標達成しました^^
体重が安定するまで
こちらでお世話になりたいと思います*^^*
体重＝6/13 42.65kg 11/14 42.25kg
体脂肪＝6/24 16.3% 8/11 16.2% 9/10 15.6%
↑が最低更新記録です☆
＊中性脂肪26mg/dl
＊ＢＭＩ＝16.82
＊筋肉量＝44.8％
夜→朝（体重減る 体脂肪上がる 筋肉量下がる）
朝→昼（体重減る 体脂肪減る 筋肉量上がる）
昼→夜（体重増える 体脂肪下がる 筋肉量上がる）
●↑がわたしの（現在）リズムとなっています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓登録時の情報です。
(H25.3/17 減量スタート)
体重= 45.1kg
体脂肪=20.6%
昨年の7月、46.0kg→42.5kgまで落としましたが
短期間に落とし過ぎた為？
もっと落とそうと無理をした為？
今年に入り少しずつリバウンドしてしまいました^^:
6月中旬までに43kgまで戻したいと思い登録しました。
6月までに朝の測定43.2kg以内に戻します♪
3月は44.9kg以内へ☆(OK！)
4月は44.5kg以内へ☆(OK！)
5月は43.9kg以内へ☆(OK！)
6月は43.5kg以内へ☆(OK！）
6月中旬(6/15)には43.2kg以下へ☆
その後も朝の測定43.2kg（ＢＭＩ17.2）までが理想です。
【許容範囲は43.5kgまで!】
減らし過ぎにも注意☆
42kg台までにする。
目標体重になったら
今度こそ一生維持していきます^^
きちんと食べて健康美目指しています。
・食べても太らない身体になる
・美味しいもの 好きな物は食べる
・我慢しない
・外食もＯＫ！
・食べ過ぎたら消費する
・おうちご飯は気を付ける！
・後悔する食べ方はしない
◆無理なダイエットは、老化を早める。
理想の体重になっても、お肌がボロボロだったり、しわだらけでは、ダイエットは失敗。
大事なのは、何キロ痩せるかではなく、美しく健康的な体を手に入れること^^
◆無理なダイエットを繰り返していては、人間の身体の生命活動自体がおびやかされます。
無理のないダイエットとは、食事をがまんするのではなく、食事を工夫しながら食べたい物を食べつつ、時間をかけてゆっくりと減量する事。
そして、適正な体重を維持できるようになり、太っている時よりもより健康な体になった時が「ダイエットの成功」と言えるのです。
◆ 停滞期必ず守ること！◆
現在の体重を保ち、現状維持を心がける。 食事のカロリーは、今まで通り現状維持を心がける。 運動も今まで通り現状維持を心がける。 たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群を積極的に摂取する。
2013年3月17日スタート
| 開始時 | 45.1kg | 20.6％ |
 | -2.9kg | -5.2％ |
| 現在 | 42.2kg | 15.4％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 43.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
