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2013年8月23日(金)
バランス良く食べる。 | ![]() | 量に気を付ける。 | ![]() |
前日との差+500以内に。 | ![]() | 後悔するほど食べない^^: | ![]() |
うんPは出た? | ![]() |
うん、いいかも*^^*
13:49
先日見つけた
オススメsweet's♪
西洋銀座(ホテル)のマカロン。
偶然、東京駅(大丸地下)で見かけて買ってみた☆
マカロンなのですがマカロンではない!?
中にはレーズンバター?
ちょっと大人な感じ( ´ ▽ ` )
マカロンとバターサンド(レーズンサンド?)を
一緒に食べているような…^^*
わたし、マルセイのバターサンドが大好きなので
このマカロンにハマりそう〜♪
大好きなレーズン、
もっとたくさん入っていると嬉しいな〜(o^^o)♪

コメント
soy.さん こんにちは〜(^o^) 私もマルセイのバターサンド大好きです♪ 美味しいですよね♪ ぜひそのマカロンも食べてみたいです(^^) 見つけ次第買ってみます☆ |
2013年8月26日 08:30 | ||
うめちゃん おはよ〜♪ マルセイのバターサンド美味しいですよね^^ うめちゃんも好き? 大好きなので以前は冷蔵庫にいつも常備していたのですが カロリーを調べたら160〜170kcalくらいあると知り いつの日かピタッと食べなくなりました^^: 小さいなお菓子で100kcal以上あると 気軽に食べられないですよね^^; 西洋銀座のマカロンもカロリー高そうですが 1度くらい買って試されても良いかも(*^^*)ノ*゜ |

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女性 身長:159.0cm
**************
◆現在キープ(維持中)◆
(42〜43.5kgまで許容範囲)
H25.3/17ピンキー登録
5/28に目標達成しました^^
体重が安定するまで
こちらでお世話になりたいと思います*^^*
体重=6/13 42.65kg 11/14 42.25kg
体脂肪=6/24 16.3% 8/11 16.2% 9/10 15.6%
↑が最低更新記録です☆
*中性脂肪26mg/dl
*BMI=16.82
*筋肉量=44.8%
夜→朝(体重減る 体脂肪上がる 筋肉量下がる)
朝→昼(体重減る 体脂肪減る 筋肉量上がる)
昼→夜(体重増える 体脂肪下がる 筋肉量上がる)
●↑がわたしの(現在)リズムとなっています。
**************
↓登録時の情報です。
(H25.3/17 減量スタート)
体重= 45.1kg
体脂肪=20.6%
昨年の7月、46.0kg→42.5kgまで落としましたが
短期間に落とし過ぎた為?
もっと落とそうと無理をした為?
今年に入り少しずつリバウンドしてしまいました^^:
6月中旬までに43kgまで戻したいと思い登録しました。
6月までに朝の測定43.2kg以内に戻します♪
3月は44.9kg以内へ☆(OK!)
4月は44.5kg以内へ☆(OK!)
5月は43.9kg以内へ☆(OK!)
6月は43.5kg以内へ☆(OK!)
6月中旬(6/15)には43.2kg以下へ☆
その後も朝の測定43.2kg(BMI17.2)までが理想です。
【許容範囲は43.5kgまで!】
減らし過ぎにも注意☆
42kg台までにする。
目標体重になったら
今度こそ一生維持していきます^^
きちんと食べて健康美目指しています。
・食べても太らない身体になる
・美味しいもの 好きな物は食べる
・我慢しない
・外食もOK!
・食べ過ぎたら消費する
・おうちご飯は気を付ける!
・後悔する食べ方はしない
◆無理なダイエットは、老化を早める。
理想の体重になっても、お肌がボロボロだったり、しわだらけでは、ダイエットは失敗。
大事なのは、何キロ痩せるかではなく、美しく健康的な体を手に入れること^^
◆無理なダイエットを繰り返していては、人間の身体の生命活動自体がおびやかされます。
無理のないダイエットとは、食事をがまんするのではなく、食事を工夫しながら食べたい物を食べつつ、時間をかけてゆっくりと減量する事。
そして、適正な体重を維持できるようになり、太っている時よりもより健康な体になった時が「ダイエットの成功」と言えるのです。
◆ 停滞期必ず守ること!◆
現在の体重を保ち、現状維持を心がける。 食事のカロリーは、今まで通り現状維持を心がける。 運動も今まで通り現状維持を心がける。 たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群を積極的に摂取する。
◆現在キープ(維持中)◆
(42〜43.5kgまで許容範囲)
H25.3/17ピンキー登録
5/28に目標達成しました^^
体重が安定するまで
こちらでお世話になりたいと思います*^^*
体重=6/13 42.65kg 11/14 42.25kg
体脂肪=6/24 16.3% 8/11 16.2% 9/10 15.6%
↑が最低更新記録です☆
*中性脂肪26mg/dl
*BMI=16.82
*筋肉量=44.8%
夜→朝(体重減る 体脂肪上がる 筋肉量下がる)
朝→昼(体重減る 体脂肪減る 筋肉量上がる)
昼→夜(体重増える 体脂肪下がる 筋肉量上がる)
●↑がわたしの(現在)リズムとなっています。
**************
↓登録時の情報です。
(H25.3/17 減量スタート)
体重= 45.1kg
体脂肪=20.6%
昨年の7月、46.0kg→42.5kgまで落としましたが
短期間に落とし過ぎた為?
もっと落とそうと無理をした為?
今年に入り少しずつリバウンドしてしまいました^^:
6月中旬までに43kgまで戻したいと思い登録しました。
6月までに朝の測定43.2kg以内に戻します♪
3月は44.9kg以内へ☆(OK!)
4月は44.5kg以内へ☆(OK!)
5月は43.9kg以内へ☆(OK!)
6月は43.5kg以内へ☆(OK!)
6月中旬(6/15)には43.2kg以下へ☆
その後も朝の測定43.2kg(BMI17.2)までが理想です。
【許容範囲は43.5kgまで!】
減らし過ぎにも注意☆
42kg台までにする。
目標体重になったら
今度こそ一生維持していきます^^
きちんと食べて健康美目指しています。
・食べても太らない身体になる
・美味しいもの 好きな物は食べる
・我慢しない
・外食もOK!
・食べ過ぎたら消費する
・おうちご飯は気を付ける!
・後悔する食べ方はしない
◆無理なダイエットは、老化を早める。
理想の体重になっても、お肌がボロボロだったり、しわだらけでは、ダイエットは失敗。
大事なのは、何キロ痩せるかではなく、美しく健康的な体を手に入れること^^
◆無理なダイエットを繰り返していては、人間の身体の生命活動自体がおびやかされます。
無理のないダイエットとは、食事をがまんするのではなく、食事を工夫しながら食べたい物を食べつつ、時間をかけてゆっくりと減量する事。
そして、適正な体重を維持できるようになり、太っている時よりもより健康な体になった時が「ダイエットの成功」と言えるのです。
◆ 停滞期必ず守ること!◆
現在の体重を保ち、現状維持を心がける。 食事のカロリーは、今まで通り現状維持を心がける。 運動も今まで通り現状維持を心がける。 たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群を積極的に摂取する。
2013年3月17日スタート
開始時 | 45.1kg | 20.6% |
![]() | -2.9kg | -5.2% |
現在 | 42.2kg | 15.4% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 43.0kg | 18.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
