日記
2013年8月23日(金)
体重76.6kg   体脂肪率26.4%

ウォーキングを毎日1時間する!

○

ゆっくり食べること。よくかんで時間をかけて食べる。

○

夜9時以降は何も食べない!

○

睡眠をしっかりとる。

○

76.6kg   26.4%

08:27
体重76.6kg  体脂肪率26.4%


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男性 身長:163.0cm
今日からダイエットがんばります。
記録を付けて体重管理してみようと思いました。

痩せたらかっこいい洋服を着て、目標体重に近づいたらご褒美にバイクを買いたいと思います。

頑張るぞ!
2013年8月20日スタート
開始時78.8kg 26.1%
-1.9kg -1.1%
現在76.9kg 25.0%
あと11.9kg あと10%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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