日記
2010年6月21日(月)
体重62.2kg   体脂肪率34.0%

1日1222kcalまでに抑える

未記入

腹筋背筋50回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

うわぁぁぁぁあ

00:00
体重62.2kg  体脂肪率34.0%


いつの間にこんなに
太ったんだ!

こんなんだから
痩せてって言われるんだよね

よし頑張ろう!

▼朝ごはん(kcal)
セブンイレブンおにぎり
辛子明太子 183
鮭いくら 200(?)

▼昼ごはん
マック
チキンフィレオ 431
ポテトM 454
オレンジジュース 146

▼夜ごはん
すき家
キムチ牛丼 662
とん汁 117

▼間食
りんごジュース 120


摂取kcal:2313kcal

明日は-1000kcal目指す!


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20代後半 女性 身長:155.0cm

痩せて可愛くなって
愛される女になる!
2010年6月21日スタート
開始時63.0kg 34.0%
-2.7kg -2.3%
現在60.3kg 31.7%
あと12.2kg あと11.7%
目標48.1kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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