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日記
2013年8月23日(金)
体重52.7kg   体脂肪率25.7%

★155/274日め【OK】52.7kg・25.7%

22:15
体重52.7kg  体脂肪率25.7%

維持範囲キープで、+0.4kgと0%。

★7:30★
アマニ油入りみそ汁
ししゃも
練り物
黒烏龍茶
カボチャ甘煮
ふりかけご飯

★12:00★
豚肉とキクラゲ炒め
青菜炒め
ピリ辛キュウリ
焼餃子
エビマヨ
チャーハン
バリそば
(5人で)

★18:00★
みそ汁
アボカド半
ししゃも2
黒烏龍茶

中華料理の店でサークル仲間とお昼ご飯。
お昼ご飯がボリュームあったので、夕飯はわりとシンプルかな。
みんなで食べるご飯はおいしい(^〜^)


コメント
2013年8月24日 08:04
お仲間との昼食よかったですね。
中華は、いいですよね。
バランスが良くて。
みんなで食べると、いろんな種類を、少しずつ食べられる。
適度に油も・・・。
最高ですね。

夕食は、軽めにして、お腹にやさしく。
美沙さん。お見事です!!
2013年8月24日 12:14
pureさん、こんにちは(*゚ー゚)v

ありがとうございます(*^▽^)/
大皿をみんなで分けると、いろんなものが食べられるので、いいことですね(^.^)
一応少しは気を使って遠慮してガツガツすることもないですし(^_^;)

会食はお腹も気持ちも満たされますね!(*^-^*)



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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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