日記
2013年8月23日(金)
体重53.6kg   体脂肪率20.1%

毎朝体重を測る

未記入

朝ごはんの前に運動をする

未記入

【月ー金】朝 おかゆとフルーツなど

未記入

【月ー金】昼 500カロリー以内で何でもOk

未記入

【月ー金】夕 野菜のスープなど

未記入

【土ー日】なに食べても良し

未記入

08:04
体重53.6kg  体脂肪率20.1%


カロリー減らしたら体脂肪率がおちた!

体重増加の原因は

べんぴだとおもう。


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女性 身長:166.0cm
3ヶ月で5キロ減を目指しますっ
2013年4月23日スタート
開始時55.7kg 21.5%
-2.1kg -1.4%
現在53.6kg 20.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

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28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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