日記
2010年6月21日(月)

1食は野菜多め

未記入

1食で1人前以内。

未記入

おやつは1つ。

未記入

甘い飲物は控える。

未記入

睡眠6時間以上。

未記入

○

○

○

許容範囲内?

00:00
体重73.0kg

初日だけに、何とかマズマズ。

仕事が今日から4連続早番なのも、都合良い。
(遅番の方が管理し難い)

朝、起きて、空腹じゃなかったので、

出勤の支度して、アイスティだけ飲んで家を出た。

通勤片道は、約2時間。

降りた駅で、空腹を感じた為、

駅中のパン屋さんで、朝食と昼食用にパンを購入。

会社の休憩室で、就業前にパンを2つ食べた。

今日は仕事がそこそこ忙しくて昼に出たのが

15時過、良い感じで空腹になっていたので

残りのパン2つを消費。珈琲牛乳で食べた。

午後の仕事中に嫌な咳が出た為、のど飴1つなめた。

終業して会社を出たのが19時半。

とっても空腹って言う訳ではなかったけれど、

空腹が始まった所って感じ。

帰宅するまで待つと、お腹すき過ぎて

ムチャ食いすると思ったので、職場近くの

パスタ屋で、単品でパスタを食べた。

茄子とモッツァレラのトマトソース。

食事内容は、まだユルく、慣れてきたら徐々に、のつもり。

って事でパルメザンチーズをたっぷり〜〜〜。うふ。

帰宅後、果物沢山のゼリーを2つ。

ここ一つに出来たら良かったのに(x_x)。

でも、まあ、良し。




あ、ゼリーは食事じゃなくて、デザートだから。

とりあえず、今の所は……


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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

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昨日
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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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