8/23　今週も終わり(*^o^*) - mytakeさん

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2013年8月23日（金）

収支カロリー -754 kcal

摂取カロリー 1,071 kcal

消費カロリー 1,825 kcal

１回/日　排便		寝る前2時間以内は食さない
自分で納得出来る運動をした？		夕食後は食べない
8千歩/日		食事は1口で30回以上噛む
毎日日記		骨盤スクワット(～2103/12/31)
片足立ち(最低5回/日)(～2013/12/31)		キッチンではつま先立ち(～2013/03/31)

8/23　今週も終わり(^o^)

07:29

今週は何だかみっちり5日間あったけど、早かった。

仕事が忙しい訳ではなかったのに、何故でしょう…(^▽^;)

まっ、それは考え無い事にして、寝不足で頭痛も2日間位だったから

今日も元気に頑張りましょう。Fight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ

　◆朝の測定(06:55)◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　37.60kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　 16.1
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　 21.3%
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　 31.0%
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　 957kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　 1.0
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　 23才

　◎今日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　649kcal
　　総消費カロリー　=⇒　1,772kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　 5,855歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　 1,897歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　 3.0km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　 24.8g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒　 3.2

	くも美 2013年8月23日 21:39
	頭痛はもぅ大丈夫？何かしらいろいろあって自分が思ったようには進まないんやけど…(-.-;)… がんばる～～～

	mytake 2013年8月24日 10:10
	☆くも美さん☆ 　頭痛はちょっと治まった感は有りますが、何時何処でなるかは分からない状況です。　本当に色々あるお年頃ですよねぇ。　自分がやりたいようにやりたくても周りの環境で左右されてイライラしたりしちゃいますからねぇ…(^^;; 　お互いのんびり生きましょう。(/*⌒-⌒)o ♪

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mytake

51歳女性身長：153.0cm

お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら～っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

～～～～～～～～～～～～～～

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

　2011/09/01 目標 41.0kg　22.0%
　2014/05/01 目標 40.0kg　21.0%　計測　38.0kg　19.5%

2010年4月4日スタート