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2013年8月23日(金)
体重44.7kg 体脂肪率27.2%朝起きたら体重をはかる | ![]() | うんち出た? | ![]() |
摂取カロリーを消費−200以下にする | ![]() |
体重は減ったけど、またしても便秘3日目。
まだお腹の張りは限界迎えてない気もする。今日あたり出そう。
少し食事内容見直してみるかな。
摂取カロリー増やしてるのだから、寒天は朝と夜、両方食べるようにするとか、野菜ジュースや豆乳の量増やすとか……。
しかし寒天は、身体が水分不足になると両刃の剣に。夜は水分とってはジムで流したり、そこまでガバガバと水も飲まないからどうだろうか……
昨日もジムで1時間走ってきた
ときレスの鬼畜クエが始まったので、なんとか音羽だけクリアしてみた。不破も今日中にいけると思ったらバーベキュー290とかムリゲーすぎるww
体温→35、8

コメント
便秘って大変そうですね。 毎日3回は行かないとダメなので、 よくわからないですが。 |
2013年8月23日 08:04 | ||
毎日3回!?? う、羨ましいけど、それはそれで大変そうなw きっと痩せやすい身体なんでしょうね。いいなー |
ところが痩せないんです。 別にう○こと体重やお腹の凸とは関係ないみたいです。 お腹意識して凹ますようにします。 |

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40代前半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。
MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。
◆◆健康的に、ダイエット◆◆
ジム通い中。マシン+トレッドミル40分
やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。
54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。
チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。
普段は栄養バランス重視。
目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。
二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。
◆◆健康的に、ダイエット◆◆
ジム通い中。マシン+トレッドミル40分
やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。
54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。
チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。
普段は栄養バランス重視。
目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。
二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時 | 45.3kg | 28.0% |
![]() | -1.7kg | -1.9% |
現在 | 43.6kg | 26.1% |
![]() | あと1.6kg | あと3.1% |
目標 | 42.0kg | 23.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
