またかー

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2013年8月23日（金）

体重44.7kg 体脂肪率27.2％

収支カロリー -91 kcal

摂取カロリー 1,430 kcal

消費カロリー 1,521 kcal

朝起きたら体重をはかる		うんち出た？
摂取カロリーを消費－２００以下にする

07:31

体重44.7kg 体脂肪率27.2％

体重は減ったけど、またしても便秘３日目。
まだお腹の張りは限界迎えてない気もする。今日あたり出そう。

少し食事内容見直してみるかな。
摂取カロリー増やしてるのだから、寒天は朝と夜、両方食べるようにするとか、野菜ジュースや豆乳の量増やすとか……。

しかし寒天は、身体が水分不足になると両刃の剣に。夜は水分とってはジムで流したり、そこまでガバガバと水も飲まないからどうだろうか……

昨日もジムで１時間走ってきた

ときレスの鬼畜クエが始まったので、なんとか音羽だけクリアしてみた。不破も今日中にいけると思ったらバーベキュー２９０とかムリゲーすぎるww

体温→３５、８

	2013年8月23日 07:49
	便秘って大変そうですね。毎日3回は行かないとダメなので、よくわからないですが。

	yuuki 2013年8月23日 08:04
	毎日３回！？？う、羨ましいけど、それはそれで大変そうなw きっと痩せやすい身体なんでしょうね。いいなー

	2013年8月23日 09:02
	ところが痩せないんです。別にう○こと体重やお腹の凸とは関係ないみたいです。お腹意識して凹ますようにします。

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yuuki

30代後半女性身長：151.0cm

腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル４０分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

５４→４５まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です！
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの？　って思ってます。

二ヶ月で１キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース

2013年7月7日スタート