日記
2013年8月23日(金)
体重44.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -91 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

未記入

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

またかー

07:31
体重44.7kg  体脂肪率27.2%

体重は減ったけど、またしても便秘3日目。
まだお腹の張りは限界迎えてない気もする。今日あたり出そう。

少し食事内容見直してみるかな。
摂取カロリー増やしてるのだから、寒天は朝と夜、両方食べるようにするとか、野菜ジュースや豆乳の量増やすとか……。

しかし寒天は、身体が水分不足になると両刃の剣に。夜は水分とってはジムで流したり、そこまでガバガバと水も飲まないからどうだろうか……

昨日もジムで1時間走ってきた

ときレスの鬼畜クエが始まったので、なんとか音羽だけクリアしてみた。不破も今日中にいけると思ったらバーベキュー290とかムリゲーすぎるww

体温→35、8


コメント
 
 
2013年8月23日 07:49
便秘って大変そうですね。
毎日3回は行かないとダメなので、
よくわからないですが。
2013年8月23日 08:04
毎日3回!??

う、羨ましいけど、それはそれで大変そうなw
きっと痩せやすい身体なんでしょうね。いいなー
 
 
2013年8月23日 09:02
ところが痩せないんです。
別にう○こと体重やお腹の凸とは関係ないみたいです。
お腹意識して凹ますようにします。

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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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