ダイエット日記 > ぷうやんさんのマイページ > 176日目


2013年8月23日(金)
体重63.6kg 体脂肪率15.5%毎朝愛犬と散歩 | ![]() | 週3回ジムで筋トレ&泳ぐor水中ウォーキング | ![]() |
朝夕ホエイプロテイン置き換え | ![]() | 間食しない | ![]() |
この猛暑のせいかデスクトップPCがクラッシュ!!
ここ数日の猛暑でおかしくもなるわなぁ・・・・。
もう1台VAIOのWin8ノートを持ってるのでとりあえずはネットできる。(オークションでジャンクで購入し治した⇒自慢)
ということで、デスクトップPCハードディスク7台のうち1台を外付けケースにぶっこんで、マイドキュメントやお気に入りを救出。
元に戻してwindows7をインストール作業中【出勤のため中断】
5:05起床
5:30⇒6:20 愛犬と散歩 3.40km 4857歩
朝食
ホエイプロテイン+低脂肪乳200CC
マルチビタミン、亜鉛、コエンザイムQ!0、αリポ酸、L-カルニチン
鉄分入りココアウエハース
昼食
梅干し入りご飯(ふりかけ付き)、麻婆豆腐、鶏肉のソテー、エビチリ、プチトマト、サラダ菜、スイカ
午後 ホールズ
天気が悪くなてきたが、気温は高めで湿度高くてムシムシ。
↑いまここ

コメントする
