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2013年8月23日(金)
体重48.1kg 体脂肪率25.8%朝、体重を測る! | ![]() | 毎日水を2リットル飲む! | ![]() |
朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本 | ![]() | 朝食は玄米+味噌汁! | ![]() |
ジムに月水木金行く | ![]() | いくら暑くてもビールは飲まない! | ![]() |
ダラダラネットサーフィンをしない | ![]() | 夜7時以降は食べない! | ![]() |
寝る前にストレッチ+足マッサージ | ![]() | あきらめない、減らなくてもがっかりしない | ![]() |

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