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日記
2013年8月23日(金)
体重79.2kg   体脂肪率35.1%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

夕食置換え4日目♪(19袋)

06:53
体重79.2kg  体脂肪率35.1%

昨夜の置き換え
・オルビスのストロベリー味in玄米フレーク
・とうもろこし1本



やっと、やっと。。。さらば80になりました(感涙)
が、油断は禁物。揺れ戻しがあるからな。

でも、ふと思った。

★2年ぶりにあう人
「あれ? ちょっと太った?」と言うでしょう。

★5年ぶりにあう人
「あれ? ちょっと雰囲気変わった?」と気をつかいながら言うでしょう。

★20年ぶりにあう人
「えぇ? 誰?」ともう気をつかうことも忘れてしまうでしょう。


ひょえひょえ〜〜20年前から考えれば+20キロ。
そりゃ人相も変わりますわね。
80キロ台脱出でこんなに喜んでちゃダメだわ。
先は長い。。。

けど、今日だけは喜んじゃおっと♪


コメント
2013年8月23日 16:49
わー♪ 1日でガクっと減りましたねo(^▽^)o

過去を振り返ると、
ひょえ〜って思いますよね(笑)
過去は過去で「やばい!ダイエットしなきゃ」って思ってたはずなのに、なんで今こんな状態なんだろうって、不思議になります。
ま、食べたからなんですけどね(´Д` )
2013年8月23日 17:10
ラストホープ様♪

明日はウォーキング出来そうにないので、また増えてるかもです。
今朝はウォーキング前と後では0.8キロ違ってました(驚)
傘さして歩くかな(笑)

ま、食べたからなんですけどねぇ〜(笑)
この欲張りさんな体質は困ったもんです。

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

今日
昨日
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 76.0s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

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