日記
2013年8月23日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

は、計測不能。

食べて飲んで食べて飲んでの繰り返し。

私の覚えている飲み物、食べ物は
芋焼酎3杯
ハイボール1杯
サワー3杯

チーズと生ハムの盛り合わせ
あじのタタキ
くじらのユッケ
鶏の軟骨唐揚げ
焼き鳥2本 (砂肝・ベーコンのチーズ巻き)
牛タン塩焼き
イカの丸焼き
イカと海老と野菜の塩炒め
天津飯
ラーメンの麺1本

その他にも食べたり飲んだりしただろうけど、酔っ払ってて覚えていません(ノд<)

昨日は結局、お寿司屋さんではなくただの居酒屋さんに行きました。
↑お盆は休みなしでお店を開けていたらしく振り替え休日だったみたいです。
サプライズで行こうと思ったのにまさかお店がお休みだとは(´д`|||)



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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-3.8kg -4.4%
現在51.7kg 28.4%
あと1.7kg あと6.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 50.6s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 61.0s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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