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2013年8月23日（金）
体重50.4kg 20時以降飲食禁止(水&お茶OK) |  | 姿勢に注意する | |
燃焼ドリンクを飲む | | ゆっくり食べる | |
マッサージをする | | 腹筋 50回 | |
尻上げ 50回 | | 足を左右 50回 | |
足上げ 20回 | | 腰回し | |
歩くor踏み台昇降 30分以上 | | レッグマジック 1分×3回 | |
20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK) |  | 姿勢に注意する!! | |
燃焼ドリンクを飲む!! | | マッサージ | |
腹筋 50回 | | 尻上げ 50回 | |
足を左右 50回 | | 足上げ 20回 | |
壁の腕立て伏せ 10回 | | 腰回し | |
ウォーキング 30分以上 | | レッグマジック | |
さつま芋フランスパン
スクランブルエッグ
ミニトマト
ヨーグルト和え
青汁
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30代前半 女性 身長：153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)
頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪
今日からの～んびり頑張る('ε'*)
頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪
今日からの～んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
| 開始時 | 61.4kg |
 | -8.6kg |
| 現在 | 52.8kg |
| あと2.8kg |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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