日記
2013年8月23日(金)

間食抜き!

未記入

常にプロポーションを意識!

未記入

徒歩通勤or散歩

未記入

筋トレ!!

○

外出中は意識して腹をへこませる!!

○

晩メシ少なく!炭水化物とらない!

○

【期間限定】ビリーズブートキャンプ!!

○

自分 REST@RT

06:45
体重73.3kg  体脂肪率17.1%

おひさしブリーフ(まさかの2回目)

昨日まで一泊二日の旅行に行ってました!

この旅行が控えてるのもあってなんだかんだでダイエットも筋トレもサボりまくってましたよ…

というかむしろこの旅行が終わったらまた始めよう!と開き直ってたわけですが!ww

まーおかげでいざブートキャンプやろうとしたら腰が重い重い…
なかなかなかなか始められなかったけどここでやらなかったらまたズルズルとやらないままになってしまう!となんとかスタート。

かれこれ一週間以上はサボってしまったのでキツイキツイ。
1プログラムこんなに長かったっけ…とブランクを空けたことを激しく後悔。

でもやりきったあとはやっぱりキモチイ!!

一回だらけると再開するのが困難な性格なので今後はホントに滅多なことがない限り休まないことにします…!!

よっしゃあ前以上の記録が出るように頑張るぞ!!!


コメント
 
 
2013年8月23日 10:30
おひさしブリーフ(*´ω`*)
旅行、楽しかったですか??
運動してなくても体重も体脂肪率も増えてないなんて、優秀だわー。

2013年8月23日 23:23
ayapuサン
旅行最高でしたー!!

いやしかし一番重症なのは精神のほう。
だらけきってしまった…

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30歳 男性 身長:172.2cm
※体重ではなく「腹囲」を体重の欄に入力しています※

見られるとやる気が出る(意味深)ので
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NO細マッチョ
YESゴリマッチョ。

日々 ゴリ筋(いたって必要のないムダな筋肉) をつけるために頑張ってます!!

体重測定は毎朝寝起きに行なってます。
2013年6月2日スタート
開始時74.6kg 19.2%
+14.9kg ±0%
現在89.5kg 19.2%
あと9.5kg あと4.2%
目標80.0kg 15.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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