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2013年8月23日(金)
体重75.0kg 体脂肪率38.8%サンテアージュOX を飲む | ![]() | 食事は、腹八分でよく噛む | ![]() |
おやつは控える | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お通じ1日1回 | ![]() | ラジオ体操をする | ![]() |
運動は1日最低20分以上 | ![]() |

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サンテアージュOX を飲む | ![]() | 食事は、腹八分でよく噛む | ![]() |
おやつは控える | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お通じ1日1回 | ![]() | ラジオ体操をする | ![]() |
運動は1日最低20分以上 | ![]() |