日記
2013年8月23日(金)
体重66.9kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー -1,827 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 3,080 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

○

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

66.9kg   42.6%

06:28
体重66.9kg  体脂肪率42.6%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.2s

ノリ子
59歳 女性 
158.0cm 67.3s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.6s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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