日記
2013年8月23日(金)
体重60.0kg

夜8時以降は食べない

×

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

×

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

×

お通じ

○

1600kcal以内に収める

×

女子会

06:19
体重60.0kg







今日はカロリー計算できません(笑)

夕飯に備えてお昼軽めにしたけど
余計にお腹空いちゃって食べた感じ^^;

なんたってバイキングだから〜
プレート2回おかわりしてデザートまで

その後、河岸をかえて
ファミレスでパフェとドリンクバー
ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

みんな飲まないので
食べて喋って帰宅は丑三つ時♪

ダイエット始めてから始めて
会ったので待ちに待った
「少し痩せた?」の声がやっと聞けました!

そこは見栄っ張りの私(笑)
「少し夏バテしちゃって〜」と
ダイエットしているとカミングアウト出来なかった。

あの食べっぷりじゃダイエット中とは
思わないだろうけど〜

嬉しい言葉を聞けたので
俄然やる気がでました!

楽しむ時は楽しんで
その後調整しながらがんばるぞぉ〜
\(@^0^@)/


コメント
2013年8月24日 07:13
Qちゃん おはよう〜♪

楽しい女子会だったみたいね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
「少し痩せた?」の声 励みになるよね*\(^o^)/*

ダイエットしてること知ってる人だと
「気を使って言ってくれてるのかな?」なんて
思ったりしちゃうけど
知らない人がかけてくれる言葉は、素直に喜べる!
だから、見栄っ張りでも(笑)カミングアウトしない人を残しておくのは大事だよ!

俄然やる気がでたQちゃん 最強だね♪
今日も一日がんばろうね〜!
2013年8月24日 21:30
ぶ〜ちゃん こんばんは^^

今日何度例の「少し痩せた?」を
反芻したことか(笑)

たった3kgでも分かってもらえて
凄く嬉しかった♪

次に会うときには、痩せる事はモチロン
輝いていたいと思わせるほど

みんな輝いていました!
これからは外見ばかりに気をとられないで
内面からにじみ出る美しさにも
目を向けていこうと思います
v(。・ω・。)ィェィ♪

うふふ〜w
見栄っ張りでもカミングアウトしなくて
正解だったとぶ〜ちゃんのコメ読んで
気が楽になった!!

☆⌒(*^▽゜)vありがd


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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