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2013年8月23日(金)
体重57.4kg 体脂肪率26.1%朝日を浴びながら、夢を唱える | ![]() | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | ![]() |
筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他) | ![]() | いぬの散歩がてらゆるジョグ | ![]() |
ラジオ体操 | ![]() | 高温反復入浴 | ![]() |

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朝日を浴びながら、夢を唱える | ![]() | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | ![]() |
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