日記
2013年8月23日(金)
体重49.5kg   体脂肪率13.9%

1日の総カロリーが摂取>消費の場合、何らかの運動か筋トレをする

○

1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを越えないようにする

×

ちょ…

03:41
体重49.5kg  体脂肪率13.9%

この上げ幅……


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31歳 男性 身長:158.5cm
一度、目標の48キロを達成

次はとりあえず55キロを目標に


2013年7月12日スタート
開始時51.5kg   
+13kg
現在64.5kg 14.5%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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