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日記
2013年8月23日(金)
体重63.4kg   体脂肪率26.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

8月22日(木)豆乳がいいらしい

02:43
体重63.4kg  体脂肪率26.0%





今日は久しぶりに膝が痛くなったヤクモです。

サンダルで急ぎ足で駅まで頑張ったせいかしら…(/□\*)

今日のやつら。

グレープフルーツ豆乳(88キロ)
カフェオレ2杯
ヘルシア無糖

@ご飯
 もやしとピーマンの卵炒め
 コロッケ(小)2個
 黒酢あんかけ肉団子2個
 ルイボスティ

A冷凍エビピラフ
 麦茶
 ダース2個

セブンイレブンの挽きたてコーヒー(ミルクポーション2個)

Bもずく
 昨日の残り野菜煮物
 黒酢肉団子1個
 小松菜コーンクリームかけ クレイジーソルトと黒胡椒
 ルイボスティ


包丁は見つかっておりません〜

豆乳は女の子デーまで飲んでなったらやめると痩せるって
聞いたので試してみることに^^
フレーバーのじゃなくて調整か、無調整がいいのかな?

いちごが後1本あるんでそれ飲んだら1リットル買いまする。


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46歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.8s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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