日記
2013年8月22日(木)
体重56.7kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

サークルツイスターに乗る

○

自転車

23:41

今日は職場まで自転車で行きました。

いつも徒歩40分の道のりが10分くらいでつきました。

でも歩いたほうが体に良さそうなので明日も歩きます。
天気が微妙そうですが…


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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