ダイエット日記 > ぴーたんさんのマイページ > この程度で済んだぜ！
2013年8月23日（金）
体重64.2kg 夜8時以降には何も食べない |  | 朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る |  |
朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない |  | 少しでも歩いたり身体を動かしたりする | |
色々なサプリメントを忘れず飲む | | 睡眠時間は７時間 | |
犬の散歩は毎日３０分以上かけて行く | | 食前に青汁か豆乳を飲む | |
朝食後に二度寝をしない | | お惣菜でなく、食事は手作りにする（低塩・油少なめ） | |
昨日の夕食はステーキガスト。
もう入りませんと言うくらい食べましたが、最大瞬間風速から１キロは増えていなかったので正直、この程度でよかったと言う感じです。
仕方ない、また頑張り始めますよ。
なおきんぐさんの調子はどうか、気になります。
元気かな？おなか壊してないかな？
コメント
  | 2013年8月23日 07:15 | |
| おなか、壊れませんねぇ。丈夫な自分に微妙にがっかり。 いい加減、心を入れ替えなきゃ！と、 体重計には乗り始めましたよ。 ただ、記録できません・・・。 もう少し、グラフ内に納まる数字になってから、 って言いながら、夜になるとつい・・・。 『予備に』と買いすぎた北海道土産を、 消費してから本腰を入れる、 そんな気がします。 ぴーたんさんもそれなりに継続中だし。 投げてばかりもいれらませんね。 頑張りましょうね。 | ||
 | 2013年8月23日 11:49 | |
| そうそう、計測するだけでもこれ以上増える事の防止になる気がします。 私の微妙な雰囲気をよく分かっておいでですねえ。 そのとおり、「本気モード」になかなか突入できなくて「それなり」に継続中です。 １１月の同窓会までにＷＨＯの肥満体重（５７キロ）を脱したかったんですが・・・ ５７キロを越えた時点で色々と崩れだしましたね。 今にして思えば５７キロが私の砦だったのだと思います。 戸籍年齢は減らせませんが見た目年齢や体重はソコソコ減らせるのですから、食欲の秋の前に突入する前に毎日の流れをつくらないとダメですね。 頑張ろうね！ | ||
コメントする
