ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 友達とランチ


2013年8月23日(金)
体重61.2kg 体脂肪率33.4%お菓子食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
スクワット10回以上 | ![]() | お風呂は30分以上 | ![]() |
30分以上のウォーキングかジムに行く | ![]() | 1日糖質60g以下 | ![]() |
踏み台昇降10分以上 | ![]() | 30分ウォーキングか10分踏み台昇降をする。 | ![]() |
必要以上に食べない | ![]() | 10分以上お風呂につかる | ![]() |
友達とランチ
00:11

コメントする

お菓子食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
スクワット10回以上 | ![]() | お風呂は30分以上 | ![]() |
30分以上のウォーキングかジムに行く | ![]() | 1日糖質60g以下 | ![]() |
踏み台昇降10分以上 | ![]() | 30分ウォーキングか10分踏み台昇降をする。 | ![]() |
必要以上に食べない | ![]() | 10分以上お風呂につかる | ![]() |