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2013年8月23日（金）
体重61.2kg 体脂肪率33.4％お菓子食べない |  | お通じ | |
スクワット10回以上 | | お風呂は３０分以上 | |
30分以上のウォーキングかジムに行く | | １日糖質60ｇ以下 | |
踏み台昇降10分以上 | | ３０分ウォーキングか１０分踏み台昇降をする。 |  |
必要以上に食べない | | １０分以上お風呂につかる | |
友達とランチ
00:11
ワンプレートランチ
夕食
友達に貰ったキムチ美味しかった。
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女性 身長：160.0cm
はじめまして！
目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。
まだまだ自分磨き諦めてません～♪
2014年1月6日62.4キロからのスタートします。
目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。
まだまだ自分磨き諦めてません～♪
2014年1月6日62.4キロからのスタートします。
2012年11月3日スタート
| 開始時 | 61.2kg | 33.2％ |
 | -0.1kg | -0.2％ |
| 現在 | 61.1kg | 33.0％ |
| あと5.1kg | あと6％ |
| 目標 | 56.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2017年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
