ダイエット日記 > たけたけさんのマイページ > 四日目
2013年8月23日（金）
体重76.6kg 体脂肪率26.4％ウォーキングを毎日１時間する！ |  | ゆっくり食べること。よくかんで時間をかけて食べる。 | |
夜９時以降は何も食べない！ | | 睡眠をしっかりとる。 | |
以前変化なし。つらい。。。
変化ないとつらいよね。これにめげないで継続。
ノルマはクリアこれでよしとしよう。
コメント
| ★お疲れさまヾ(@゜▽゜@)ノ 変化なし…辛いデスね(._.)_ でも、めげずに継続しようってメンタルの強さが凄いと思います！ | ||
  | 2013年8月24日 00:22 | |
| エメラルドさん、こんばんは＾＾ コメントありがとうです。コメントうれしくてめげないで継続の力になります。 ありがとうです＾＾ | ||
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男性 身長：163.0cm
今日からダイエットがんばります。
記録を付けて体重管理してみようと思いました。
痩せたらかっこいい洋服を着て、目標体重に近づいたらご褒美にバイクを買いたいと思います。
頑張るぞ！
記録を付けて体重管理してみようと思いました。
痩せたらかっこいい洋服を着て、目標体重に近づいたらご褒美にバイクを買いたいと思います。
頑張るぞ！
2013年8月20日スタート
| 開始時 | 78.8kg | 26.1％ |
 | -1.9kg | -1.1％ |
| 現在 | 76.9kg | 25.0％ |
| あと11.9kg | あと10％ |
| 目標 | 65.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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