日記
2013年8月22日(木)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

毎朝・毎晩体重測定する

○

間食しない!

○

夜8時以降は食べない

○

1口20回以上噛む

○

カロリー計算を大まかにでもする

○

週に3回以上30分のウォーキング

×

湯船で半身浴

×

ロングブレスを毎日継続する

×

夜更かししない

×

くびれ体操

未記入

毎日食べたものを記録する

○

全身リンパマッサージ

○

炭水化物は朝だけ食べる

○

58.0kg   28.0%

23:44
体重58.0kg  体脂肪率28.0%


コメント
 
 
2013年8月23日 09:43
コメントありがとうございます^_−☆お互い頑張りましょーね☆彡
また遊びに来て下さい*\(^o^)/*

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27歳 女性 身長:153.0cm
大学時代に63kgから53kgへダイエット成功したものの…

就職して飲み会も多く何かとストレスのせいにして食べてしまい体重増加…


目標やモチベーションもあまり持てずダイエットスランプ中です。
でも、可愛いい服を着ていたい!夢はテイラー・スイフトみたいにすらっと可愛いファッションをすること!
これを機にみんなの日記で刺激をもらって絶対40kg台目指して頑張ります!
2013年8月21日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-2.4kg -0.5%
現在55.6kg 27.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

ポピー
女性 
151.0cm 56.2s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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