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2013年8月22日（木）
体重64.3kg 体脂肪率29.0％毎朝体重を量る |  | 毎朝ラジオ体操をする |  |
18時以降、米は食べない | | 20時以降食べない | |
一日おきにスクワットを20回する | | 毎晩ラジオ体操をする | |
毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸ﾏｯｻｰｼﾞをする | |
今夜から試してみる☆
23:30
P-P-になるお茶のとこで新発売になった
【メラメラシェイプ】というサプリが届いたから
今夜から飲んでみる。
代謝をよくして痩せていくというもの。
ありがちだけどねｗ
とりま、入浴前に飲むとサウナ効果があるっていうから
飲んで入ってみたけど・・・
・・・(￣ ￣;) うーん
就寝前に飲んでもいいいらしい。
明日からは、出勤前と、入浴時か就寝前に飲んで
2か月～3ケ月は続けて様子をみてみようかな。
P-P-茶も、あと10回ぶんくらいあるから
時々併用してみようっと。
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女性 身長：162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)
【目標の記録】
H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg（目標60kg→65.4kg)
次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg
がむばりゅ(^▽^)/
【目標の記録】
H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg（目標60kg→65.4kg)
次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg
がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
| 開始時 | 70.5kg | |
 | -8kg | |
| 現在 | 62.5kg | 28.5％ |
| あと9.5kg | |
| 目標 | 53.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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| 31 |
