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日記
2013年8月22日(木)
体重64.3kg   体脂肪率29.0%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

×

18時以降、米は食べない

○

20時以降食べない

○

一日おきにスクワットを20回する

×

毎晩ラジオ体操をする

×

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

×


P-P-になるお茶のとこで新発売になった

【メラメラシェイプ】というサプリが届いたから

今夜から飲んでみる。


代謝をよくして痩せていくというもの。

ありがちだけどねw


とりま、入浴前に飲むとサウナ効果があるっていうから
飲んで入ってみたけど・・・

・・・( ̄  ̄;) うーん

就寝前に飲んでもいいいらしい。


明日からは、出勤前と、入浴時か就寝前に飲んで
2か月〜3ケ月は続けて様子をみてみようかな。

P-P-茶も、あと10回ぶんくらいあるから
時々併用してみようっと。


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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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