日記
2013年8月22日(木)
体重51.9kg   体脂肪率23.6%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

○

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

×

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

×




外はこんなに奇抜な色なのに
中身は質素でした(笑)

ごまみたいなのがたくさん←

味は梨みたいで、
少し甘くて美味しかった(*´`*)


はじめて食べたから
ちょっと怖かったけど、
これはハマるかもー♪♪


コメント
 
 
2013年8月22日 23:28






気になりますヾ(@⌒ー⌒@)ノ





2013年8月22日 23:31
すご!
始めてみた!w

何でできてるのかな?*\(^o^)/*
 
 
2013年8月22日 23:31
南国のフルーツってちょっと抵抗ありますが
いざ食べると美味しいですよね★

私はドリアン食べたことあります!
ドラゴンフルーツもいつか食べてみたいですね。(^q^)
2013年8月22日 23:39
沖縄のフルーツなんだ\(//∇//)\
作ったやつかと思った!!

調べてみるー( ´ ▽ ` )ノ

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24歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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