日記
2013年8月22日(木)
体重50.6kg
収支カロリー 578 kcal
摂取カロリー 2,568 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

○

食事の記録って

08:22
体重50.6kg

自分の食生活振り返られるから怖いわ―(〇>_<)


お腹すいて、めちゃくちゃ食べるね


今日の歩数:17099歩 594kcal 今日は一段と汗臭い私(;゜゜)ウッ!


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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