日記
2013年8月22日(木)
体重44.3kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

○

筋トレ三セット

×

摂取をなるべく1500前後に抑える。

○

消費が摂取を上回るように努力する。

○

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

×

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

×

よくかむ

○

コアリズムなどをやってみる

×

えっ

23:08
体重44.3kg  体脂肪率23.6%

体重計壊れてるんかな泣
なんというぬか喜び(´・ω・`)
明日には戻ってるんだろうなー


コメント
 
 
2013年8月22日 23:14




めっちゃ減ってるね!(*^^*)




2013年8月23日 14:08

体重減ったね!!

いいなぁ(笑)

さくらさん目指す☆彡

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10代後半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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