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2013年8月22日（木）
8時以降は食べない |  | 間食しない | |
30回噛む | | マッサージ | |
ウォーキング | | 体重測る | |
夜８時以降は何も食べない。 |  | 間食はしない。 | |
よく噛みゆっくり食べる。 | | お風呂はきちんと湯船に浸かる。 | |
運動をする。 | | 体重を毎日はかる。 |  |
勉強する。 | |
今日も食べ過ぎたね～(。>д<)
コメント
| はじめまして(*^^*) 同年代デスね(^^) 良かったらよろしくです！ | ||
| はじめまして(*^_^*) 身長と目標体重が似ていたので、 お気に入り登録させてもらいました☆ 私も10代後半の頃は65kgくらいありました～ 一緒にがんばりたいです☆ | ||
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