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2013年8月22日(木)
8時以降は食べない | ![]() | 間食しない | ![]() |
30回噛む | ![]() | マッサージ | ![]() |
ウォーキング | ![]() | 体重測る | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | 間食はしない。 | ![]() |
よく噛みゆっくり食べる。 | ![]() | お風呂はきちんと湯船に浸かる。 | ![]() |
運動をする。 | ![]() | 体重を毎日はかる。 | ![]() |
勉強する。 | ![]() |
今日も食べ過ぎたね〜(。>д<)

コメント
はじめまして(*^^*) 同年代デスね(^^) 良かったらよろしくです! |
はじめまして(*^_^*) 身長と目標体重が似ていたので、 お気に入り登録させてもらいました☆ 私も10代後半の頃は65kgくらいありました〜 一緒にがんばりたいです☆ |

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