また体脂肪減った！！ - ぎゅーこさん - ダイエット日記

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2013年8月22日（木）

体重47.0kg 体脂肪率24.6％

一口３０回噛む！		腹筋！とりあえずやってみる！
レッグマジックを朝晩やる！		ストレッチで背中美人になる！
スロージョギング！出来る日はやる！！		プール！出来る日はやる！
炭水化物はごく少量		お風呂・腰ひねり体操１００回
スクワット６回×３セット

また体脂肪減った！！

21:59

体重47.0kg 体脂肪率24.6％

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わーお！

運動の効果が、ここで
やっと出てきたみたいです～♪♪

やっぱり継続しないと
効果も表れてこないんですねぇ。。

今月もそろそろ生理が来そうですが
その前に少しでも、何かが減ってくれて
また来月も頑張ろう！
という気持ちになれて
よかったよー（泣）

コメント

	エメロン 2013年8月22日 22:30
	よかったですね＾＾引き締まった体になってるってことだもんね(^_-)-☆ 体脂肪が減るっていうのが今やわたしの目標でもあります。だってね～体重は目標に近くなっても全然理想的じゃないのよーーーお腹周りはまだまだぷにぷにだし(´Д⊂ この調子でどんどん脂肪を燃やしましょうね＾＾

	2013年8月23日 10:26
	良かったねー(v〃ω〃)ノあたしは体重減らなくて、どんより(´д｀\|\|\|) 頑張らなくちゃね！！

	2013年8月23日 10:45
	こんにちは良かったですね^^ ホント体重も体脂肪率も体型も・・・なかなか思うようにはいきませんね＞＜体重もお胸も戻したいのに戻らないしｗ

	ぎゅーこ 2013年8月25日 10:21
	エメロンさんありがとうございます～！体脂肪、私ももっともっと減らしたいです！！！お腹も同感。なんで、うっすらタルタルしてるのでしょうね。。継続、継続で１年後にはすっきりお腹周りに絶対にしましょうね＼(^o^)／一緒に頑張りましょう(*^^)v

	ぎゅーこ 2013年8月25日 10:24
	ayapu- さんありがとー！！ここへきて、やっと運動の結果が出てきてほんと、よかった（泣）こんなに真面目に運動してるの中学生以来です（笑） ayapu- さんのお腹目指して励みます！！体脂肪の低さが素晴らしいので良いのではないかなぁ～といつも思いますよ＾＾

	ぎゅーこ 2013年8月25日 10:27
	よっちゃん有難うございます～♪♪ よっちゃんは、あっというまに目標達成されてほんと羨ましい。身体が素直なんだろうなーと思います＾＾胸問題、重要ですよね！私も、太ももの脂肪を胸に移動させたいです。上半身から痩せていきます（悲）

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47歳女性身長：150.4cm

２０１３年５月
体型を見直そうと決意！

現在は維持期です＾＾

ダイエット成功のお蔭で
服＆メイクが何でも試せて
４０代めっちゃたのしー生活です
♪♪＞▽＜♪♪

ダイエットと並行して
日常生活も記録していきます。

皆さま
どうぞ宜しくおねがいします。

2013年6月24日スタート

開始時	53.0kg
	-9.1kg
現在	43.9kg	20.9％
	目標達成!!	目標達成!!
目標	44.0kg	21.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

プール最高（らんこ）
プール最高（ちょたろう）
プール最高（ペコちゃん）
プール最高（ぎゅーこ）
プール最高（ぎゅーこ）

2021年1月

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