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日記
2013年8月22日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.6%

一口30回噛む!

未記入

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

未記入

ストレッチで背中美人になる!

未記入

スロージョギング!出来る日はやる!!

○

プール!出来る日はやる!

未記入

炭水化物はごく少量

○

お風呂・腰ひねり体操100回

○

スクワット6回×3セット

○

また体脂肪減った!!

21:59
体重47.0kg  体脂肪率24.6%

わーお!

運動の効果が、ここで
やっと出てきたみたいです〜♪♪

やっぱり継続しないと
効果も表れてこないんですねぇ。。

今月もそろそろ生理が来そうですが
その前に少しでも、何かが減ってくれて
また来月も頑張ろう!
という気持ちになれて
よかったよー(泣)



コメント
エメロン
2013年8月22日 22:30
よかったですね^^
引き締まった体になってるってことだもんね(^_-)-☆

体脂肪が減るっていうのが今やわたしの目標でもあります。
だってね〜体重は目標に近くなっても全然理想的じゃないのよーーー
お腹周りはまだまだぷにぷにだし(´Д⊂

この調子でどんどん脂肪を燃やしましょうね^^

 
 
2013年8月23日 10:26
良かったねー(v〃ω〃)ノ
あたしは体重減らなくて、どんより(´д`|||)
頑張らなくちゃね!!
 
 
2013年8月23日 10:45
こんにちは

良かったですね^^
ホント体重も体脂肪率も体型も・・・
なかなか思うようにはいきませんね><
体重もお胸も戻したいのに戻らないしw
2013年8月25日 10:21
エメロンさん
ありがとうございます〜!
体脂肪、私ももっともっと減らしたいです!!!
お腹も同感。
なんで、うっすらタルタルしてるのでしょうね。。
継続、継続で1年後にはすっきりお腹周りに
絶対にしましょうね\(^o^)/

一緒に頑張りましょう(*^^)v
2013年8月25日 10:24
ayapu- さん
ありがとー!!
ここへきて、やっと運動の結果が出てきて
ほんと、よかった(泣)
こんなに真面目に運動してるの
中学生以来です(笑)
ayapu- さんのお腹目指して励みます!!
体脂肪の低さが素晴らしいので
良いのではないかなぁ〜といつも思いますよ^^
2013年8月25日 10:27
よっちゃん

有難うございます〜♪♪
よっちゃんは、あっというまに目標達成されて
ほんと羨ましい。
身体が素直なんだろうなーと思います^^
胸問題、重要ですよね!
私も、太ももの脂肪を胸に移動させたいです。
上半身から痩せていきます(悲)

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47歳 女性 身長:150.4cm
2013年5月
体型を見直そうと決意!

現在は維持期です^^

ダイエット成功のお蔭で
服&メイクが何でも試せて
40代めっちゃたのしー生活です
♪♪>▽<♪♪

ダイエットと並行して
日常生活も記録していきます。

皆さま
どうぞ宜しくおねがいします。
2013年6月24日スタート
開始時53.0kg   
-9.1kg
現在43.9kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 21.0%

 

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