日記
2013年8月22日(木)
体重51.9kg   体脂肪率23.6%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

○

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

×

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

×

ぐーたらぐーたら

21:36
体重51.9kg  体脂肪率23.6%


久しぶりに何もなく…
1日家にいました( ̄▽ ̄)

親も休みだったので
うちで甲子園見たり、録画みたり
ぐーたらまったりしてました(笑)

今日なにもやってない(- -;)
運動してないわりに食べてる…
でもなぜか体重変わらない…

少しでもいいから減ってほしい。
がんばるっきゃない。

髪の毛がボサボサだったので
少しすいてもらったら
頭軽くなりました\(^^)/☆
シャンプーもリンスも半分の量で
洗えましたー(笑)

そして、奄美のおじさんから
ドラゴンフルーツという
奇抜なフルーツもらった♪♪
あとで食べてみます(*´`*)


たまにはこういう日もいいな!!!


コメント
 
 
2013年8月22日 21:55
私なんかいっつも、ぐーたらです〜゙凹○゙

甲子園も観たかったのですが…肝心な決勝に限って、出掛ける用事が…ありゃ。

髪も梳いて、スッキリですね♪

ドラゴンフルーツ!どんな味なんだろう☆
楽しみですね〜(´ε`* )
2013年8月22日 22:56
いつも忙しそうなイメージだから
まったりもいいねぇ♪

ドラゴンフルーツ気になる\(//∇//)\

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28歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

なな
30代後半 女性 
158.0cm 56.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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ぶたちゃん
26歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
55歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
40歳 女性 
161.0cm 61.7s

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