ダイエット日記 > ikuさんのマイページ > 2日目
2013年8月22日（木）
食べ放題と揚げ物をやめる |  | お昼はサブウェイで野菜多め | |
甘い飲み物は飲まない | | 夜は炭水化物を控える | |
お菓子は食べない | | 食べたものを記録する | |
体重を計る | | トマトジュースを飲んでからご飯を食べる | |
腹筋を３０回する |  | お菓子を食べない |  |
夜ご飯を食べ過ぎない | | ラジオ体操をする | |
食事の時は３０回噛む | |
2日目
21:16朝 なし
昼 チキンラーメン クラッカー
クリームチーズ
夜 豚の生姜焼き ポテトサラダ トマト
春雨スープ 日本酒150ml
間食 アイス
今日は夜ご飯抑えられた♡
やったー(^o^)♡♡♡
野菜不足と朝起きる時間が遅いから気をつけて行こう！！！
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30歳 女性 身長：157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 36.0％ |
 | -0.5kg | +2％ |
| 現在 | 56.0kg | 38.0％ |
| あと5.5kg | あと7％ |
| 目標 | 50.5kg | 31.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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