ダイエット日記 > abavuさんのマイページ > 52.8kg 26.9％
2013年8月22日（木）
体重52.8kg 体脂肪率26.9％ 収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 1,500 kcal
1日の摂取カロリーを計算し、記録する |  | 1日の摂取カロリーを1500前後とする | |
コアリズム |  | PCDワークアウト | |
レッグレイズ 筋トレ（15回×3セット インターバル1分） | | スクワット 筋トレ（15回×3セット インターバル1分） | |
ヒップリフト 筋トレ (10回×3セット インターバル1分) | | 腕立て伏せ 筋トレ(20回×1セット インターバルなし分) | |
ヒップホップアブス | |
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女性 身長：158.0cm
abavuです。
学生時代、50キロだった体重が80キロまで増加。
体のガタでやっと気付き、ダイエットを始めて約1年半。
1年のダイエット休憩（長っ）を挟んで現在に至ります。
リバウンドしなかったですｂ
しかし、それでも美味しい物はお腹いっぱい食べたい！
絶対食べたい！！
ということで、唯一できそうなカロリー制限によるダイエットをしております。
お昼までは粗食。
夕食はストレス発散とリラックスも兼ねて残りのカロリーをつぎ込む！！
お昼の手作り弁当の粗食っぷりは以下からご覧いただけます。
http://abavu.jugem.jp/
最初はお昼までの粗食がしんどかったけど、慣れたらそれが普通になる体の不思議。
デブは夜食べないとか関係ない！
結局食べすぎなんだよ！！
ってことがわかります。ハイ。
50～55キロに到達しても、この方法で落とせるのか実験したいので、続けてみたいと思いますｗ
減れば、結局夜食べたら太る原理は神話じゃないかと身をもった研究結果がでますね（笑）
学生時代、50キロだった体重が80キロまで増加。
体のガタでやっと気付き、ダイエットを始めて約1年半。
1年のダイエット休憩（長っ）を挟んで現在に至ります。
リバウンドしなかったですｂ
しかし、それでも美味しい物はお腹いっぱい食べたい！
絶対食べたい！！
ということで、唯一できそうなカロリー制限によるダイエットをしております。
お昼までは粗食。
夕食はストレス発散とリラックスも兼ねて残りのカロリーをつぎ込む！！
お昼の手作り弁当の粗食っぷりは以下からご覧いただけます。
http://abavu.jugem.jp/
最初はお昼までの粗食がしんどかったけど、慣れたらそれが普通になる体の不思議。
デブは夜食べないとか関係ない！
結局食べすぎなんだよ！！
ってことがわかります。ハイ。
50～55キロに到達しても、この方法で落とせるのか実験したいので、続けてみたいと思いますｗ
減れば、結局夜食べたら太る原理は神話じゃないかと身をもった研究結果がでますね（笑）
2013年2月4日スタート
| 開始時 | 67.0kg | 35.0％ |
 | -15.3kg | -9.7％ |
| 現在 | 51.7kg | 25.3％ |
| あと5.7kg | あと5.3％ |
| 目標 | 46.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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