日記
2010年6月21日(月)
体重38.4kg   体脂肪率18.0%

朝晩ストレッチする!

×

暴飲暴食しない!

○

外食したら楽しむ!

○

欠食は避ける!

○

1500kcal未満にする

○

えらい←(^^)

00:00
体重38.4kg  体脂肪率18.0%


ちゃんと書きますww

朝ご飯
無し

昼ご飯
オムライス少し

間食
ソフトクリーム

夜ご飯
鮭少し
酢の物
からあげ1コ
シーザーサラダ

腹八分目が大事!

てか最近の自分の
胃がおかしくて、
満腹食べたら激しい
胃痛になります(泣)
胃弱ってんのかな

夜ご飯とかあたり
食欲なくなります
最近復活したかと
思ったら昼ご飯も
前みたいに進んで
「食べたい」って.
思わなくなった..



まぁ胃のせいに
しとけって事で(笑)


てかまたオムライス
かよとか禁句っ!(笑)


あ−ハンバーグ
食べたいな←

びっくりドンキー
今週行く予定(^^)


っておいおい....


ダイエット日記
なのかな本当に(笑)


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20代後半 女性 身長:153.0cm
昔ピークの時は47kg
くらいありました(驚
甘い物控えるだけで、
少し痩せました!そして
ある日風邪をひいて
3日間くらい何も、
食べれなくて44kgまで
体重が落ちてその時に
DIETに火が着きました
それから3週間で41kg
あたりまで−3kg成功
そして最近一番無い時
38kgまで減量しました^^
それからはさすがに、
良いかと思いDIETを
辞めたのですが最近、
食生活が乱れがちなので
DIETと食事管理健康管理
兼ねて、この日記を
始めようと思いました!
ゆるーく頑張りますっ!
同じダイエッターの、
皆さん共に頑張りましょう!
2010年4月4日スタート
開始時39.6kg 19.0%
-0.6kg ±0%
現在39.0kg 19.0%
あと1kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

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昨日
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